Le rucking, ou comment transformer une simple marche en vrai entraînement
Vous marchez déjà ? Ajoutez-y un sac à dos lesté, et votre balade tranquille se transforme en séance de sport…
Bouger
Footing : comment passer du débutant au coureur régulier
Vous courez depuis trois mois environ. Le souffle est plus stable, les courbatures s’effacent vite, et l’idée de sortir le…
Le Pilates, cette méthode douce qui muscle vraiment
On en entend parler partout, on voit des studios ouvrir à tous les coins de rue, mais au fond, savez-vous…
Arrêter de fumer : ce qui change et comment s’y prendre
Décider d’arrêter de fumer, c’est rarement une décision qu’on prend à la légère. Et c’est aussi, sans doute, l’un des…
Comment progresser en course à pieds ?
J’ai toujours couru. Parfois peu, parfois beaucoup, mais je n’ai jamais progressé : une vitesse plutôt moyenne, un cardio catastrophique ; pour les aspects physiques, je ne les évoquerai pas, nous avons tous des morpholo…
Pas le mental pour faire du sport : comment s’y mettre vraiment
Sur le papier, aller faire du sport, c’est simple. Dans la vraie vie, beaucoup moins. Entre la fatigue, le manque…
Se mettre au yoga chez soi : la bonne idée quand dehors fait grise mine
Le froid, la grisaille, les microbes qui traînent et la motivation pour le sport qui dégringole : on connaît la…
Se mettre à la course à pied quand on part de zéro
Commencer à courir, ça paraît simple sur le papier : on enfile des baskets et on y va. Sauf que…
Les masques à LED tiennent-ils vraiment leurs promesses ?
On les voit partout sur les réseaux, ces masques lumineux qui donnent un air de personnage de science-fiction. Les masques…
Courir en hiver sans renoncer ni se geler
Le froid s’installe, les jours raccourcissent, et la tentation de mettre la course à pied en pause jusqu’au printemps devient…
Natation ou course à pied : laquelle choisir pour se remettre au sport ?
Quand on décide de reprendre une activité physique, le choix se résume souvent à deux grands classiques : la natation…
Améliorer son cardio sans devenir un sportif acharné
On se met souvent en tête que travailler son cardio, c’est forcément des heures à transpirer en salle ou des…